我們要認識到良好口腔衛生的重要性，口腔衛生不僅影響牙齒健康，而且還會影響整體健康。實際上，牙齦牙齒疾病會引起或者加重心臟病和糖尿病等發展。

從小我們就被告知，定期使用牙刷是保持牙齒和牙齦健康的最佳方法之一。但是哪種牙刷最好呢？

在20世紀30年代末，當牙刷用尼龍刷毛被發明之初，消費者在選擇牙刷並沒有太多的選擇。現在完全不同了。現在，大多數銷售口腔衛生產品的商店在其貨架上或者線上店鋪上都有大量不同類型的牙刷，包括手動（一次性）和電動（電動）品種。

無論選擇手動還是電動，您都應在選擇的牙刷中關注以下幾點。

刷頭尺寸：
最適合您的牙刷頭應該可以讓您輕鬆接觸牙齒的所有表面。對於大多數成年人來說，半英寸寬，一英寸高的牙刷頭將是最容易使用和最有效的。儘管有較大的牙刷頭可用，但您可能會發現很難用它們來清潔某些難以觸及的區域，例如牙齒的側面和背面。牙刷應有足夠長的手柄，以便您可以舒適地握在手中。

刷毛材質：
如果您去購買手動牙刷或電動牙刷的替換頭，則可以選擇帶有軟，中或硬尼龍刷毛的牙刷。對於絕大多數人來說，軟毛牙刷將是最舒適，最安全的選擇。中刷和硬毛刷實際上可能會損壞牙齦，牙根表面和保護性牙釉質，具體取決於您刷牙的力度和牙齒的強度。

聽取牙醫建議：
為確保您的牙刷已通過嚴格的品質控制測試，以確保清潔效果和安全性，請諮詢您的牙醫。

参考文章
https://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable#1

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